骨粗しょう症 骨太生活のススメ

公開日 2021年03月24日

更新日 2021年03月24日

丈夫な骨をつくるのに必要なのは、カルシウムだけではありません。

実はビタミンDが不可欠なのです。そして、骨を強くするには、日頃の生活習慣が大切です。

骨を強くする栄養素のとり方と、転倒・骨折を防ぐための運動を紹介します。

PDFの閲覧にはAdobe社の無償のソフトウェア「Adobe Acrobat Reader」が必要です。下記のAdobe Acrobat Readerダウンロードページから入手してください。